• Comprendre le stress et ses mécanismes

• Acquérir une démarche et des outils pour gérer le stress efficacement dans la durée

• Bien vivre son stress et le transformer en énergie positive

• Savoir se ressourcer de façon autonome et préserver son enthousiasme

• Les chiffres : le premier facteur de risque pour l’avenir

• Une obligation légale

Comprendre le stress :

• Les sources du stress (les domaines de vie, la gestion du temps, la responsabilité, les changements…)

• La physiologie du stress
  

• Le stress et la vie professionnelle
  

• La spirale du stress

• Evaluer ses différents niveaux de stress : autodiagnostic

Comment gérer le stress & celui des autres

• Poser des limites & Savoir dire non

• Savoir faire une critique et en recevoir une
  

• Savoir s’affirmer en toutes circonstances
  

• Stress peurs et croyances limitantes
  

• Exercices

Optimiser sa prévention

• Identifier et sortir des jeux psychologiques

• Désactiver les comportements agressifs.

• Prendre du recul pour gérer une situation stressante

• Créer un espace de dialogue sécurisé

• Jeux de rôles filmés

Pratique : Lâcher prise – se libérer du stress 

• Les techniques de visualisation et de respiration

• La gestion émotionnelle
  

• Séance de relaxation et visualisation
  

• Remise d’un plan d’action
  

• Mise en place d’un programme personnalisé et/ou d’un groupe projet

• Les chiffres indiquent que le premier facteur de risque reste le stress pour les années à venir

• Il faut donc apprendre à évaluer ses propres facteurs de risques et les gérer pour ne pas impacter l’organisation et instaurer une culture
  de prévention 

• Toute personne souhaitant gérer leur stress

• Aucun

• Minimum 1 – Maximum 10

• Théorie (diaporamas, vidéos et supports papier, bibliographie),

• Exercices et jeux de rôles filmés,

• Coaching de pratique,

• Autodiagnostics,

• Echanges

• Formateurs, Coachs en développement personnel et professionnels certifiés

• Intervenant certifié qualité de vie au travail